Để chống say sóng hiệu quả khi đi tàu thuyền, bạn có thể áp dụng những cách sau, kết hợp cả thuốc và mẹo tự nhiên:
✅ 1. Uống thuốc chống say sóng
-
Thuốc phổ biến: Dimenhydrinate (Dramamine), Meclizine, Scopolamine (miếng dán).
-
Thời gian dùng: Uống trước khi lên tàu khoảng 30–60 phút.
-
Lưu ý: Không dùng quá liều, tránh lái xe sau khi uống vì có thể gây buồn ngủ.
✅ 2. Ăn nhẹ, không để bụng đói hoặc quá no
-
Trước khi đi, nên ăn nhẹ (bánh mì, cháo, trái cây…).
-
Tránh thức ăn dầu mỡ, cay nóng, sữa, rượu bia vì dễ làm bạn buồn nôn.
✅ 3. Ngồi đúng vị trí trên tàu
-
Chọn chỗ ngồi ở giữa tàu, nơi ít rung lắc nhất.
-
Tránh ngồi ở mũi hoặc đuôi tàu (dao động nhiều hơn).
✅ 4. Nhìn ra xa và giữ mắt vào điểm cố định
-
Nhìn vào chân trời xa, không nhìn sóng hoặc vật thể chuyển động gần bạn.
-
Không đọc sách, dùng điện thoại vì dễ chóng mặt hơn.
✅ 5. Giữ đầu và cơ thể ổn định
-
Ngồi hoặc nằm yên, tránh lắc lư.
-
Có thể tựa đầu vào ghế hoặc gối cổ để giữ thăng bằng.
✅ 6. Dùng mẹo dân gian
-
Uống gừng: Trà gừng, kẹo gừng, hoặc nhai lát gừng tươi có thể giúp chống nôn.
-
Dán cao hoặc băng huyệt nội quan (cổ tay): Một số người thấy bớt say khi dán miếng dán hoặc dây đeo chống say vào cổ tay.
✅ 7. Hít thở sâu, tránh mùi lạ
-
Tránh mùi xăng dầu, nước hoa nồng.
-
Nếu thấy khó chịu, ra ngoài boong tàu hít khí trời.
⚠️ Nếu bị say sóng nặng:
-
Nằm ngửa, nhắm mắt, thở sâu.
-
Yêu cầu nhân viên hỗ trợ nếu nôn nhiều, mệt lả.
